Știi ce ai în farfurie
mazăre, semințe mature
Calorii și informații nutriționale
germinat, fiert, scurs
98
caloriikcal per 100 g
Proteine7,1 g
Glucide16 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 98 kcal —
- Proteine 7,1 g 14%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 0,8 g 3%
- Sodiu 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 6,6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 41 mg 10%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potasiu 268 mg 6%
- Zinc 0,78 mg 7%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Seleniu 0,6 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Alimente similare
- Mazăre verde maturăfiartă117 kcal / 100 g
- Mazăre despicatăsemințe mature, gătite, fierte, cu sare116 kcal / 100 g
- Semințe de fasole lată coaptefiert110 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, uscate, fierte172 kcal / 100 g
- Semințe de linte coaptefiert116 kcal / 100 g
- Fasole navy germinatăsemințe mature, germinate, gătite, fiarte, scurse, cu sare78 kcal / 100 g
- Lupin coptgătit, fiert, cu sare116 kcal / 100 g
- Muguri de fasole pintosemințe mature, germinate, fierte, scurse22 kcal / 100 g
- Muguri de fasole mungfiérți, scurși21 kcal / 100 g
- Năutsemințe mature, fierțe164 kcal / 100 g
Întrebări despre mazăre, semințe mature
Câte calorii are 100 g de mazăre, semințe mature?
100 g de mazăre, semințe mature are 98 kcal, 7,1 g proteine, 16 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de mazăre, semințe mature?
50 g de mazăre, semințe mature are 49 kcal, 3,5 g proteine, 8,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de mazăre, semințe mature?
150 g de mazăre, semințe mature are 147 kcal, 11 g proteine, 24 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de mazăre, semințe mature?
200 g de mazăre, semințe mature are 196 kcal, 14 g proteine, 33 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de mazăre, semințe mature?
250 g de mazăre, semințe mature are 245 kcal, 18 g proteine, 41 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2153 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
