Știi ce ai în farfurie
Semințe de lupin
Calorii și informații nutriționale
mature, uscate
371
caloriikcal per 100 g
Proteine36 g
Glucide21 g
Grăsimi9,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 371 kcal —
- Proteine 36 g 72%
- Glucide 21 g 8%
- Grăsimi 9,7 g 12%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 19 g 68%
- Sodiu 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,8 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 355 µg 89%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 176 mg 14%
- Fier 4,4 mg 24%
- Magneziu 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Potasiu 1013 mg 22%
- Zinc 4,8 mg 43%
- Cupru 1 mg 114%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Seleniu 8,2 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Alimente similare
- Lupinuscat324 kcal / 100 g
- Lupin coptfiert, cu sare adăugată116 kcal / 100 g
- Lupiniuscate, rehidratate119 kcal / 100 g
- Fasole lupincrud283 kcal / 100 g
- Semințe mature de linteuscate352 kcal / 100 g
- Fasole lablabsemințe mature, uscate344 kcal / 100 g
- Bob uscat341 kcal / 100 g
- Semințe de soia uscatesemințe, uscat446 kcal / 100 g
- Năutsemințe mature, uscate378 kcal / 100 g
Întrebări despre Semințe de lupin
Câte calorii are 100 g de Semințe de lupin?
100 g de Semințe de lupin are 371 kcal, 36 g proteine, 22 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semințe de lupin?
50 g de Semințe de lupin are 186 kcal, 18 g proteine, 11 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Semințe de lupin?
150 g de Semințe de lupin are 557 kcal, 54 g proteine, 32 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Semințe de lupin?
200 g de Semințe de lupin are 742 kcal, 72 g proteine, 43 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Semințe de lupin?
250 g de Semințe de lupin are 928 kcal, 90 g proteine, 54 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3293 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
