Știi ce ai în farfurie

Năut

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, uscate

378
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide53 g
Grăsimi6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 378 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Glucide 53 g 19%
  • Grăsimi 6 g 8%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 10 g 36%
  • Zaharuri 11 g —
  • Sodiu 24 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 4 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,82 mg 5%
  • Vitamina K 9 µg 8%
  • Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 10%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamina B6 0,54 mg 31%
  • Folat (B9) 557 µg 139%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 99,3 mg 18%

Minerale

  • Calciu 57 mg 4%
  • Fier 4,3 mg 24%
  • Magneziu 79 mg 19%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Potasiu 718 mg 15%
  • Zinc 2,8 mg 25%
  • Cupru 0,66 mg 73%
  • Mangan 4,2 mg 180%
  • Seleniu 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g37821 g53 g6 g
50 g50 g18910 g27 g3 g
150 g150 g56731 g79 g9,1 g
200 g200 g75641 g106 g12 g
250 g250 g94551 g132 g15 g

Întrebări despre Năut

Câte calorii are 100 g de Năut?

100 g de Năut are 378 kcal, 21 g proteine, 53 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Năut?

50 g de Năut are 189 kcal, 10 g proteine, 27 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Năut?

150 g de Năut are 567 kcal, 31 g proteine, 79 g glucide și 9,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Năut?

200 g de Năut are 756 kcal, 41 g proteine, 106 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Năut?

250 g de Năut are 945 kcal, 51 g proteine, 132 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3389 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre