Știi ce ai în farfurie
năut
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, la cutie, solide și lichide, conținut scăzut de sodiu
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 88 kcal —
- Proteine 4,9 g 10%
- Glucide 9,1 g 3%
- Grăsimi 2 g 3%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 4,4 g 16%
- Zaharuri 2,6 g —
- Sodiu 132 mg 6%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 2,2 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
- Niacină (B3) 0,13 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 23,1 mg 4%
Minerale
- Calciu 35 mg 3%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Potasiu 144 mg 3%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Cupru 0,15 mg 17%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Seleniu 2 µg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 porție | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porții | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ porție | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porții | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porții | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Alimente similare
- Năut uscat
- Salată de năutcu ulei de măsline, sărată96 kcal / 100 g
- Năut Kabuli întregleguminoase, uscat, crud320 kcal / 100 g
- Fasole roșiesemințe mature, la conservă, solid și lichid, conținut scăzut de sodiu81 kcal / 100 g
- Humuscu năut, nesărat275 kcal / 100 g
- Fasole albăîn conservă, părți solide și lichid114 kcal / 100 g
- Mazăre verdeîn conservă, fără sare adăugată, conținut solid și lichid53 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Lintela conservă, scurse91 kcal / 100 g
- Mazăreîn conservă
Întrebări despre năut
Câte calorii are 100 g de năut?
100 g de năut are 88 kcal, 4,9 g proteine, 9,1 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (240 g) de năut?
1 porție (240 g) de năut are 211 kcal, 12 g proteine, 22 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (480 g) de năut?
2 porții (480 g) de năut are 422 kcal, 24 g proteine, 44 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (120 g) de năut?
½ porție (120 g) de năut are 106 kcal, 5,9 g proteine, 11 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (720 g) de năut?
3 porții (720 g) de năut are 634 kcal, 35 g proteine, 65 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (960 g) de năut?
4 porții (960 g) de năut are 845 kcal, 47 g proteine, 87 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de năut?
50 g de năut are 44 kcal, 2,5 g proteine, 4,5 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de năut?
150 g de năut are 132 kcal, 7,4 g proteine, 14 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175250 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
