Știi ce ai în farfurie

Năut Kabuli întreg

Calorii și informații nutriționale

leguminoase, uscat, crud

320
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide50 g
Grăsimi5,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 320 kcal —
  • Proteine 21 g 43%
  • Glucide 50 g 18%
  • Grăsimi 5,4 g 7%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 11 g 38%
  • Zaharuri 2,6 g —
  • Sodiu 39 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,9 mg 19%
  • Vitamina K 8,9 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamina B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 180 µg 45%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 160 mg 12%
  • Fier 5,5 mg 31%
  • Magneziu 130 mg 31%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Potasiu 1000 mg 21%
  • Zinc 3 mg 27%
  • Cupru 0,95 mg 106%
  • Mangan 2,4 mg 104%
  • Seleniu 2 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g32021 g50 g5,4 g
50 g50 g16011 g25 g2,7 g
150 g150 g48032 g74 g8,1 g
200 g200 g64043 g99 g11 g
250 g250 g80053 g124 g14 g

Întrebări despre Năut Kabuli întreg

Câte calorii are 100 g de Năut Kabuli întreg?

100 g de Năut Kabuli întreg are 320 kcal, 21 g proteine, 50 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Năut Kabuli întreg?

50 g de Năut Kabuli întreg are 160 kcal, 11 g proteine, 25 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Năut Kabuli întreg?

150 g de Năut Kabuli întreg are 480 kcal, 32 g proteine, 74 g glucide și 8,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Năut Kabuli întreg?

200 g de Năut Kabuli întreg are 640 kcal, 43 g proteine, 99 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Năut Kabuli întreg?

250 g de Năut Kabuli întreg are 800 kcal, 53 g proteine, 124 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-074 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre