Știi ce ai în farfurie
Mazăre porumbel întreagă
Calorii și informații nutriționale
uscată, crudă
317
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide59 g
Grăsimi1,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 317 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 59 g 21%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Zaharuri 1,7 g —
- Sodiu 38 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 2,3 mg 14%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 140 mg 11%
- Fier 3,4 mg 19%
- Magneziu 100 mg 24%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasiu 1390 mg 30%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cupru 1,2 mg 138%
- Mangan 1,1 mg 48%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 88 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 147 g | 4,8 g |
Alimente similare
- Dal de mazăre uscatuscată, crudă324 kcal / 100 g
- Dal de mazăreuscată, fiartă în apă nesărată118 kcal / 100 g
- Pigeon peassemințe mature, crude343 kcal / 100 g
- Mazăre pigeonmazăre pigeon, boabe mature, uscate343 kcal / 100 g
- Mazăre porumbelneopt, proaspăt, crud129 kcal / 100 g
- Pigeonpeassemințe imature, crude136 kcal / 100 g
- Păstăi de porumbelcrud136 kcal / 100 g
- Semințe de porumb turcescuscat, fiert (50% fasole 50% apă), fără ulei, nesărat99 kcal / 100 g
- Fasole mung întregiuscate, crude279 kcal / 100 g
- Năut Kabuli întregleguminoase, uscat, crud320 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre porumbel întreagă
Câte calorii are 100 g de Mazăre porumbel întreagă?
100 g de Mazăre porumbel întreagă are 317 kcal, 20 g proteine, 59 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre porumbel întreagă?
50 g de Mazăre porumbel întreagă are 159 kcal, 10 g proteine, 29 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre porumbel întreagă?
150 g de Mazăre porumbel întreagă are 476 kcal, 30 g proteine, 88 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mazăre porumbel întreagă?
200 g de Mazăre porumbel întreagă are 634 kcal, 40 g proteine, 117 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mazăre porumbel întreagă?
250 g de Mazăre porumbel întreagă are 793 kcal, 50 g proteine, 147 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-102 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
