Știi ce ai în farfurie
Mazăre porumbel
Calorii și informații nutriționale
neopt, proaspăt, crud
129
caloriikcal per 100 g
Proteine7,2 g
Glucide19 g
Grăsimi1,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 129 kcal —
- Proteine 7,2 g 14%
- Glucide 19 g 7%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 5,1 g 18%
- Zaharuri 3 g —
- Sodiu 5 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3,3 µg 0%
- Vitamina C 39 mg 43%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 24 µg 20%
- Tiamină (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 42 mg 3%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 68 mg 16%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potasiu 552 mg 12%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,57 mg 25%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,2 g | 19 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 28 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 38 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 47 g | 4,1 g |
Alimente similare
- Mazăre porumbel întreagăuscată, crudă317 kcal / 100 g
- Mazăre porumbel roșiefraged, proaspăt124 kcal / 100 g
- Pigeonpeassemințe imature, crude136 kcal / 100 g
- Păstăi de porumbelcrud136 kcal / 100 g
- Pigeon peassemințe mature, crude343 kcal / 100 g
- Mazăre pigeonmazăre pigeon, boabe mature, fierte121 kcal / 100 g
- Dal de mazăre uscatuscată, crudă324 kcal / 100 g
- Semințe de porumb turcescuscat, fiert (50% fasole 50% apă), fără ulei, nesărat99 kcal / 100 g
- Mazăre întregiușcați, fierți în apă fără sare117 kcal / 100 g
- Dal de mazăreuscată, fiartă în apă nesărată118 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre porumbel
Câte calorii are 100 g de Mazăre porumbel?
100 g de Mazăre porumbel are 129 kcal, 7,2 g proteine, 19 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre porumbel?
50 g de Mazăre porumbel are 65 kcal, 3,6 g proteine, 9,4 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre porumbel?
150 g de Mazăre porumbel are 194 kcal, 11 g proteine, 28 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mazăre porumbel?
200 g de Mazăre porumbel are 258 kcal, 14 g proteine, 38 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mazăre porumbel?
250 g de Mazăre porumbel are 323 kcal, 18 g proteine, 47 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20527 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
