Știi ce ai în farfurie

mazăre pigeon

Calorii și informații nutriționale

mazăre pigeon, boabe mature, fierte

121
caloriikcal per 100 g
Proteine6,8 g
Glucide17 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 121 kcal —
  • Proteine 6,8 g 14%
  • Glucide 17 g 6%
  • Grăsimi 0,4 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 6,7 g 24%
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,78 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 111 µg 28%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 43 mg 3%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 46 mg 11%
  • Fosfor 119 mg 10%
  • Potasiu 384 mg 8%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Seleniu 2,9 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1216,8 g17 g0,4 g
50 g50 g613,4 g8,3 g0,2 g
150 g150 g18210 g25 g0,6 g
200 g200 g24214 g33 g0,8 g
250 g250 g30317 g41 g1 g

Întrebări despre mazăre pigeon

Câte calorii are 100 g de mazăre pigeon?

100 g de mazăre pigeon are 121 kcal, 6,8 g proteine, 17 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de mazăre pigeon?

50 g de mazăre pigeon are 61 kcal, 3,4 g proteine, 8,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de mazăre pigeon?

150 g de mazăre pigeon are 182 kcal, 10 g proteine, 25 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de mazăre pigeon?

200 g de mazăre pigeon are 242 kcal, 14 g proteine, 33 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de mazăre pigeon?

250 g de mazăre pigeon are 303 kcal, 17 g proteine, 41 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3313 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre