Știi ce ai în farfurie
mazăre întregi
Calorii și informații nutriționale
ușcați, fierți în apă fără sare
117
caloriikcal per 100 g
Proteine8,5 g
Glucide21 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 117 kcal —
- Proteine 8,5 g 17%
- Glucide 21 g 8%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Zaharuri 0,6 g —
- Sodiu 14 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,7 mg 4%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 52 mg 4%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 110 mg 9%
- Potasiu 510 mg 11%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cupru 0,46 mg 51%
- Mangan 0,4 mg 17%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,5 g | 21 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 32 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 17 g | 42 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21 g | 53 g | 1,3 g |
Alimente similare
- Dal de mazăreuscată, fiartă în apă nesărată118 kcal / 100 g
- Dal de mazăre uscatuscată, crudă324 kcal / 100 g
- Semințe de porumb turcescuscat, fiert (50% fasole 50% apă), fără ulei, nesărat99 kcal / 100 g
- Mazăre pigeonfierte, scurse111 kcal / 100 g
- Mazăre porumbelsemințe imature, fierte, scurse, fără sare111 kcal / 100 g
- Păstăi de porumbelfiert, scurs, cu sare111 kcal / 100 g
- Semințe de porumb turcesc cu sareuscat, fiert (50% fasole 50% apă), fără ulei, cu sare89 kcal / 100 g
- Pigeon peassemințe mature, crude343 kcal / 100 g
- Fasole mung întregiuscate, fierte în apă fără sare100 kcal / 100 g
- Fasole adukiîntreagă, uscată, fiartă în apă fără sare123 kcal / 100 g
Întrebări despre mazăre întregi
Câte calorii are 100 g de mazăre întregi?
100 g de mazăre întregi are 117 kcal, 8,5 g proteine, 21 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de mazăre întregi?
50 g de mazăre întregi are 59 kcal, 4,3 g proteine, 11 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de mazăre întregi?
150 g de mazăre întregi are 176 kcal, 13 g proteine, 32 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de mazăre întregi?
200 g de mazăre întregi are 234 kcal, 17 g proteine, 42 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de mazăre întregi?
250 g de mazăre întregi are 293 kcal, 21 g proteine, 53 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-103 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
