Știi ce ai în farfurie
Mazăre porumbel
Calorii și informații nutriționale
semințe imature, fierte, scurse, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 111 kcal —
- Proteine 6 g 12%
- Glucide 15 g 6%
- Grăsimi 1,4 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 4,2 g 15%
- Zaharuri 2,5 g —
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 28,1 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 19,8 µg 17%
- Tiamină (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 2,2 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 37,9 mg 7%
Minerale
- Calciu 41 mg 3%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 40 mg 10%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potasiu 456 mg 10%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Seleniu 1,2 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 porție | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 porții | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ porție | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 porții | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 porții | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Alimente similare
- Mazăre porumbel întreagăuscată, crudă317 kcal / 100 g
- Mazăre porumbel roșiefraged, proaspăt124 kcal / 100 g
- Mazăre pigeonfierte, scurse111 kcal / 100 g
- Păstăi de porumbelfiert, scurs, cu sare111 kcal / 100 g
- Pigeon peassemințe mature, crude343 kcal / 100 g
- Semințe de porumb turcescuscat, fiert (50% fasole 50% apă), fără ulei, nesărat99 kcal / 100 g
- Mazăre întregiușcați, fierți în apă fără sare117 kcal / 100 g
- Dal de mazăreuscată, fiartă în apă nesărată118 kcal / 100 g
- Dal de mazăre uscatuscată, crudă324 kcal / 100 g
- Semințe de porumb turcesc cu sareuscat, fiert (50% fasole 50% apă), fără ulei, cu sare89 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre porumbel
Câte calorii are 100 g de Mazăre porumbel?
100 g de Mazăre porumbel are 111 kcal, 6 g proteine, 15 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (153 g) de Mazăre porumbel?
1 porție (153 g) de Mazăre porumbel are 170 kcal, 9,1 g proteine, 23 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (306 g) de Mazăre porumbel?
2 porții (306 g) de Mazăre porumbel are 340 kcal, 18 g proteine, 47 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (76,5 g) de Mazăre porumbel?
½ porție (76,5 g) de Mazăre porumbel are 85 kcal, 4,6 g proteine, 12 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (459 g) de Mazăre porumbel?
3 porții (459 g) de Mazăre porumbel are 509 kcal, 27 g proteine, 70 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (612 g) de Mazăre porumbel?
4 porții (612 g) de Mazăre porumbel are 679 kcal, 37 g proteine, 94 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre porumbel?
50 g de Mazăre porumbel are 56 kcal, 3 g proteine, 7,6 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre porumbel?
150 g de Mazăre porumbel are 167 kcal, 8,9 g proteine, 23 g glucide și 2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170430 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
