Știi ce ai în farfurie
Fasole ochi-negri
Calorii și informații nutriționale
întregi, uscate, crude
311
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide54 g
Grăsimi1,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 311 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Glucide 54 g 20%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,5 g 3%
- Fibre 8,2 g 29%
- Zaharuri 2,9 g —
- Sodiu 16 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 2,1 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Biotină (B7) 18,4 µg 61%
- Folat (B9) 630 µg 158%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 81 mg 6%
- Fier 7,6 mg 42%
- Magneziu 140 mg 33%
- Fosfor 410 mg 33%
- Potasiu 1170 mg 25%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cupru 0,75 mg 83%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Seleniu 7 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
Alimente similare
- Fasole ochi-negri comună boabe mature fierte cu sare adăugatăfierte, cu sare adăugată116 kcal / 100 g
- Fasole ochi-negru(lobodă), crud302 kcal / 100 g
- Fasole cu bobul negruuscate318 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, crude90 kcal / 100 g
- Soiauscate, crude370 kcal / 100 g
- Mazăre porumbel întreagăuscată, crudă317 kcal / 100 g
- Năut Kabuli întregleguminoase, uscat, crud320 kcal / 100 g
- Urad gram negruîntreg, uscat, crud275 kcal / 100 g
- Urad dahlchilki urad, tăiat, uscat, crud287 kcal / 100 g
- Cowpeas blackeyes beans uncooked324 kcal / 100 g
Întrebări despre Fasole ochi-negri
Câte calorii are 100 g de Fasole ochi-negri?
100 g de Fasole ochi-negri are 311 kcal, 24 g proteine, 54 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole ochi-negri?
50 g de Fasole ochi-negri are 156 kcal, 12 g proteine, 27 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole ochi-negri?
150 g de Fasole ochi-negri are 467 kcal, 35 g proteine, 81 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Fasole ochi-negri?
200 g de Fasole ochi-negri are 622 kcal, 47 g proteine, 108 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Fasole ochi-negri?
250 g de Fasole ochi-negri are 778 kcal, 59 g proteine, 135 g glucide și 4 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-062 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
