Știi ce ai în farfurie

Urad gram negru

Calorii și informații nutriționale

întreg, uscat, crud

275
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide41 g
Grăsimi1,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 275 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 41 g 15%
  • Grăsimi 1,4 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Zaharuri 1,3 g —
  • Sodiu 40 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavină (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacină (B3) 2 mg 13%
  • Folat (B9) 132 µg 33%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 150 mg 12%
  • Fier 6,3 mg 35%
  • Magneziu 160 mg 38%
  • Fosfor 370 mg 30%
  • Potasiu 800 mg 17%
  • Zinc 2,8 mg 25%
  • Cupru 0,72 mg 80%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g27525 g41 g1,4 g
50 g50 g13813 g20 g0,7 g
150 g150 g41337 g61 g2,1 g
200 g200 g55050 g82 g2,8 g
250 g250 g68862 g102 g3,5 g

Întrebări despre Urad gram negru

Câte calorii are 100 g de Urad gram negru?

100 g de Urad gram negru are 275 kcal, 25 g proteine, 41 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Urad gram negru?

50 g de Urad gram negru are 138 kcal, 13 g proteine, 20 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Urad gram negru?

150 g de Urad gram negru are 413 kcal, 37 g proteine, 61 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Urad gram negru?

200 g de Urad gram negru are 550 kcal, 50 g proteine, 82 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Urad gram negru?

250 g de Urad gram negru are 688 kcal, 62 g proteine, 102 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-056 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre