Știi ce ai în farfurie

Urad dahl

Calorii și informații nutriționale

chilki urad, tăiat, uscat, crud

287
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide43 g
Grăsimi1,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 287 kcal —
  • Proteine 26 g 52%
  • Glucide 43 g 15%
  • Grăsimi 1,4 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Zaharuri 1,3 g —
  • Sodiu 40 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavină (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacină (B3) 2 mg 13%
  • Folat (B9) 132 µg 33%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 130 mg 10%
  • Fier 6,3 mg 35%
  • Magneziu 150 mg 36%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Potasiu 800 mg 17%
  • Zinc 2,8 mg 25%
  • Cupru 0,72 mg 80%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g28726 g43 g1,4 g
50 g50 g14413 g21 g0,7 g
150 g150 g43139 g64 g2,1 g
200 g200 g57452 g85 g2,8 g
250 g250 g71865 g106 g3,5 g

Întrebări despre Urad dahl

Câte calorii are 100 g de Urad dahl?

100 g de Urad dahl are 287 kcal, 26 g proteine, 43 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Urad dahl?

50 g de Urad dahl are 144 kcal, 13 g proteine, 21 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Urad dahl?

150 g de Urad dahl are 431 kcal, 39 g proteine, 64 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Urad dahl?

200 g de Urad dahl are 574 kcal, 52 g proteine, 85 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Urad dahl?

250 g de Urad dahl are 718 kcal, 65 g proteine, 106 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-058 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre