Știi ce ai în farfurie

Fasole urad

Calorii și informații nutriționale

Fasole urad, semințe mature, uscate

341
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide41 g
Grăsimi1,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 341 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 41 g 15%
  • Grăsimi 1,6 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 18 g 65%
  • Sodiu 38 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,45 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamina B6 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 216 µg 54%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 138 mg 11%
  • Fier 7,6 mg 42%
  • Magneziu 267 mg 64%
  • Fosfor 379 mg 30%
  • Potasiu 983 mg 21%
  • Zinc 3,4 mg 30%
  • Cupru 0,98 mg 109%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Seleniu 8,2 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g34125 g41 g1,6 g
50 g50 g17113 g20 g0,8 g
150 g150 g51238 g61 g2,5 g
200 g200 g68250 g81 g3,3 g
250 g250 g85363 g102 g4,1 g

Întrebări despre Fasole urad

Câte calorii are 100 g de Fasole urad?

100 g de Fasole urad are 341 kcal, 25 g proteine, 41 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole urad?

50 g de Fasole urad are 171 kcal, 13 g proteine, 20 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole urad?

150 g de Fasole urad are 512 kcal, 38 g proteine, 61 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole urad?

200 g de Fasole urad are 682 kcal, 50 g proteine, 81 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole urad?

250 g de Fasole urad are 853 kcal, 63 g proteine, 102 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3300 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre