Știi ce ai în farfurie
Fasole ochi-negri
Calorii și informații nutriționale
întregi, uscate, fiarte în apă fără sare
116
caloriikcal per 100 g
Proteine8,8 g
Glucide20 g
Grăsimi0,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 116 kcal —
- Proteine 8,8 g 18%
- Glucide 20 g 7%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 5 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Biotină (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 210 µg 53%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 1,9 mg 11%
- Magneziu 45 mg 11%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potasiu 320 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,22 mg 24%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Seleniu 3 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
Alimente similare
- Fasole ochi-negri comună boabe mature fierte cu sare adăugatăfierte, cu sare adăugată116 kcal / 100 g
- Fasole cu bobul negruuscate318 kcal / 100 g
- Fasole ochi-negrufiert, scurs, fără ulei, fără sare112 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, congelate, gătite, fierte, scurse, fără sare132 kcal / 100 g
- Urad gram negruîntreg, uscat, fiert în apă fără sare89 kcal / 100 g
- Soiauscate, fiarte în apă nesărată141 kcal / 100 g
- Mazăre întregiușcați, fierți în apă fără sare117 kcal / 100 g
- Năut Kabuli întregleguminoase, uscat, fiert în apă nesărată129 kcal / 100 g
- Urad dahl negrudecojit, jumătăți, uscat, fiert în apă fără sare96 kcal / 100 g
- Năut Kabuli jumătățileguminoase, uscat, fiert în apă nesărată114 kcal / 100 g
Întrebări despre Fasole ochi-negri
Câte calorii are 100 g de Fasole ochi-negri?
100 g de Fasole ochi-negri are 116 kcal, 8,8 g proteine, 20 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole ochi-negri?
50 g de Fasole ochi-negri are 58 kcal, 4,4 g proteine, 10 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole ochi-negri?
150 g de Fasole ochi-negri are 174 kcal, 13 g proteine, 30 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Fasole ochi-negri?
200 g de Fasole ochi-negri are 232 kcal, 18 g proteine, 40 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Fasole ochi-negri?
250 g de Fasole ochi-negri are 290 kcal, 22 g proteine, 50 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-063 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
