Știi ce ai în farfurie
năut
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, la cutie, scurse, clătite cu apă de la robinet
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 138 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Glucide 17 g 6%
- Grăsimi 2,5 g 3%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 6,3 g 23%
- Zaharuri 4 g —
- Sodiu 212 mg 9%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
- Niacină (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 43 mg 3%
- Fier 0,98 mg 5%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Potasiu 109 mg 2%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cupru 0,25 mg 28%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Seleniu 3,1 µg 6%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 porție | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porții | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ porție | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porții | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porții | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Alimente similare
- Năut uscat
- Năut Kabuli întregleguminoase, uscat, fiert în apă nesărată129 kcal / 100 g
- Năut Kabuli jumătățileguminoase, uscat, fiert în apă nesărată114 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Mazăre verdeconservă, substanță uscată scursă, clătită cu apă de la robinet71 kcal / 100 g
- Lintela conservă, scurse91 kcal / 100 g
- Mazăreîn conservă
- Fasole roșiesemințe mature, la conservă, scursă, clătită cu apă de la robinet121 kcal / 100 g
- Linte maturăla conservă, scursă119 kcal / 100 g
- Fasole pintosemințe mature, conservă, solide scurse, clătite cu apă de la robinet117 kcal / 100 g
Întrebări despre năut
Câte calorii are 100 g de năut?
100 g de năut are 138 kcal, 7 g proteine, 17 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (254 g) de năut?
1 porție (254 g) de năut are 351 kcal, 18 g proteine, 42 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (508 g) de năut?
2 porții (508 g) de năut are 701 kcal, 36 g proteine, 84 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (127 g) de năut?
½ porție (127 g) de năut are 175 kcal, 8,9 g proteine, 21 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (762 g) de năut?
3 porții (762 g) de năut are 1052 kcal, 54 g proteine, 126 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (1016 g) de năut?
4 porții (1016 g) de năut are 1402 kcal, 72 g proteine, 168 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de năut?
50 g de năut are 69 kcal, 3,5 g proteine, 8,3 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de năut?
150 g de năut are 207 kcal, 11 g proteine, 25 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173801 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
