Știi ce ai în farfurie
năut
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, în conservă, substanțe solide scurse
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 139 kcal —
- Proteine 7,1 g 14%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 2,8 g 4%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 6,4 g 23%
- Zaharuri 4 g —
- Sodiu 246 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
- Niacină (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 45 mg 3%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Potasiu 126 mg 3%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cupru 0,25 mg 28%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Seleniu 3,1 µg 6%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 porție | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 porții | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ porție | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 porții | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 porții | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Alimente similare
- Năut uscat
- Salată de năutcu ulei de măsline, sărată96 kcal / 100 g
- Năut Kabuli întregleguminoase, uscat, crud320 kcal / 100 g
- Fasole năut la conservă reîncălzit scurs129 kcal / 100 g
- Năut Kabuli jumătățileguminoase, uscat, crud325 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Fasole roșiesemințe mature, la conservă, scursă124 kcal / 100 g
- Lintela conservă, scurse91 kcal / 100 g
- Mazăre verdeconservă, substanță uscată scursă68 kcal / 100 g
- Mazăreîn conservă
Întrebări despre năut
Câte calorii are 100 g de năut?
100 g de năut are 139 kcal, 7,1 g proteine, 16 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (253 g) de năut?
1 porție (253 g) de năut are 352 kcal, 18 g proteine, 41 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (506 g) de năut?
2 porții (506 g) de năut are 703 kcal, 36 g proteine, 82 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (126,5 g) de năut?
½ porție (126,5 g) de năut are 176 kcal, 8,9 g proteine, 20 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (759 g) de năut?
3 porții (759 g) de năut are 1055 kcal, 54 g proteine, 122 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (1012 g) de năut?
4 porții (1012 g) de năut are 1407 kcal, 71 g proteine, 163 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de năut?
50 g de năut are 70 kcal, 3,5 g proteine, 8,1 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de năut?
150 g de năut are 209 kcal, 11 g proteine, 24 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173800 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
