Știi ce ai în farfurie

Mazăre verde

Calorii și informații nutriționale

conservă, substanță uscată scursă

68
caloriikcal per 100 g
Proteine4,5 g
Glucide6,9 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 68 kcal —
  • Proteine 4,5 g 9%
  • Glucide 6,9 g 2%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 4,5 g 16%
  • Zaharuri 3 g —
  • Sodiu 273 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 43 µg 5%
  • Vitamina C 4,2 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,38 mg 3%
  • Vitamina K 36,8 µg 31%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,98 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 30,2 mg 5%

Minerale

  • Calciu 23 mg 2%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasiu 106 mg 2%
  • Zinc 0,66 mg 6%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Seleniu 1,7 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g684,5 g6,9 g0,8 g
50 g50 g342,2 g3,4 g0,4 g
150 g150 g1026,7 g10 g1,2 g
200 g200 g1368,9 g14 g1,6 g
250 g250 g17011 g17 g2 g

Întrebări despre Mazăre verde

Câte calorii are 100 g de Mazăre verde?

100 g de Mazăre verde are 68 kcal, 4,5 g proteine, 6,9 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre verde?

50 g de Mazăre verde are 34 kcal, 2,2 g proteine, 3,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre verde?

150 g de Mazăre verde are 102 kcal, 6,7 g proteine, 10 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre verde?

200 g de Mazăre verde are 136 kcal, 8,9 g proteine, 14 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre verde?

250 g de Mazăre verde are 170 kcal, 11 g proteine, 17 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2411 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre