Știi ce ai în farfurie

Mazăre verde

Calorii și informații nutriționale

conservă, substanță uscată scursă, clătită

71
caloriikcal per 100 g
Proteine4,3 g
Glucide12 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 71 kcal —
  • Proteine 4,3 g 9%
  • Glucide 12 g 4%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Sodiu 231 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 9,3 mg 10%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 24 mg 2%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 65 mg 5%
  • Potasiu 105 mg 2%
  • Zinc 0,68 mg 6%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,22 mg 10%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g714,3 g12 g1 g
50 g50 g362,2 g5,9 g0,5 g
150 g150 g1076,5 g18 g1,4 g
200 g200 g1428,7 g24 g1,9 g
250 g250 g17811 g30 g2,4 g

Întrebări despre Mazăre verde

Câte calorii are 100 g de Mazăre verde?

100 g de Mazăre verde are 71 kcal, 4,3 g proteine, 12 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre verde?

50 g de Mazăre verde are 36 kcal, 2,2 g proteine, 5,9 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre verde?

150 g de Mazăre verde are 107 kcal, 6,5 g proteine, 18 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre verde?

200 g de Mazăre verde are 142 kcal, 8,7 g proteine, 24 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre verde?

250 g de Mazăre verde are 178 kcal, 11 g proteine, 30 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 7053 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre