Știi ce ai în farfurie

Mazăre verde

Calorii și informații nutriționale

în conservă, substanțe solide scurse, fără sare

69
caloriikcal per 100 g
Proteine4,4 g
Glucide8,5 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 69 kcal —
  • Proteine 4,4 g 9%
  • Glucide 8,5 g 3%
  • Grăsimi 0,4 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 4,1 g 15%
  • Zaharuri 4,2 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 27 µg 3%
  • Vitamina C 9,6 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,03 mg 0%
  • Vitamina K 21,4 µg 18%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 0,73 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 9,3 mg 2%

Minerale

  • Calciu 20 mg 2%
  • Fier 0,95 mg 5%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasiu 173 mg 4%
  • Zinc 0,71 mg 6%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Seleniu 1,7 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g694,4 g8,5 g0,4 g
50 g50 g352,2 g4,2 g0,2 g
150 g150 g1046,6 g13 g0,5 g
200 g200 g1388,8 g17 g0,7 g
250 g250 g17311 g21 g0,9 g

Întrebări despre Mazăre verde

Câte calorii are 100 g de Mazăre verde?

100 g de Mazăre verde are 69 kcal, 4,4 g proteine, 8,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre verde?

50 g de Mazăre verde are 35 kcal, 2,2 g proteine, 4,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre verde?

150 g de Mazăre verde are 104 kcal, 6,6 g proteine, 13 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre verde?

200 g de Mazăre verde are 138 kcal, 8,8 g proteine, 17 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre verde?

250 g de Mazăre verde are 173 kcal, 11 g proteine, 21 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6479 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre