Știi ce ai în farfurie

Fasole verde

Calorii și informații nutriționale

în conservă, ambalaj obișnuit, solide scurse

21
caloriikcal per 100 g
Proteine1,1 g
Glucide2,3 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 21 kcal —
  • Proteine 1,1 g 2%
  • Glucide 2,3 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 268 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 2,8 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,03 mg 0%
  • Vitamina K 38,9 µg 32%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,21 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 14,7 mg 3%

Minerale

  • Calciu 37 mg 3%
  • Fier 0,89 mg 5%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Potasiu 96 mg 2%
  • Zinc 0,19 mg 2%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Seleniu 0,4 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g211,1 g2,3 g0,4 g
1 porție135 g281,4 g3,1 g0,6 g
2 porții270 g572,8 g6,2 g1,1 g
½ porție67,5 g140,7 g1,5 g0,3 g
3 porții405 g854,3 g9,3 g1,7 g
4 porții540 g1135,7 g12 g2,2 g
50 g50 g110,5 g1,1 g0,2 g
150 g150 g321,6 g3,4 g0,6 g
200 g200 g422,1 g4,6 g0,8 g
250 g250 g532,6 g5,7 g1 g

Întrebări despre Fasole verde

Câte calorii are 100 g de Fasole verde?

100 g de Fasole verde are 21 kcal, 1,1 g proteine, 2,3 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (135 g) de Fasole verde?

1 porție (135 g) de Fasole verde are 28 kcal, 1,4 g proteine, 3,1 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (270 g) de Fasole verde?

2 porții (270 g) de Fasole verde are 57 kcal, 2,8 g proteine, 6,2 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (67,5 g) de Fasole verde?

½ porție (67,5 g) de Fasole verde are 14 kcal, 0,7 g proteine, 1,5 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (405 g) de Fasole verde?

3 porții (405 g) de Fasole verde are 85 kcal, 4,3 g proteine, 9,3 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (540 g) de Fasole verde?

4 porții (540 g) de Fasole verde are 113 kcal, 5,7 g proteine, 12 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole verde?

50 g de Fasole verde are 11 kcal, 0,5 g proteine, 1,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole verde?

150 g de Fasole verde are 32 kcal, 1,6 g proteine, 3,4 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169143 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre