Știi ce ai în farfurie

Fasole verde

Calorii și informații nutriționale

congelată, toate stilurile, nepregătită

33
caloriikcal per 100 g
Proteine1,8 g
Glucide4,9 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 33 kcal —
  • Proteine 1,8 g 4%
  • Glucide 4,9 g 2%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,6 g 9%
  • Zaharuri 2,2 g —
  • Sodiu 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 27 µg 3%
  • Vitamina C 12,9 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,42 mg 3%
  • Vitamina K 44,8 µg 37%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamina B6 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 42 mg 3%
  • Fier 0,85 mg 5%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Potasiu 186 mg 4%
  • Zinc 0,26 mg 2%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g331,8 g4,9 g0,2 g
1 porție121 g402,2 g6 g0,3 g
2 porții242 g804,3 g12 g0,5 g
½ porție60,5 g201,1 g3 g0,1 g
3 porții363 g1206,5 g18 g0,8 g
4 porții484 g1608,7 g24 g1 g
50 g50 g170,9 g2,5 g0,1 g
150 g150 g502,7 g7,4 g0,3 g
200 g200 g663,6 g9,9 g0,4 g
250 g250 g834,5 g12 g0,5 g

Întrebări despre Fasole verde

Câte calorii are 100 g de Fasole verde?

100 g de Fasole verde are 33 kcal, 1,8 g proteine, 4,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (121 g) de Fasole verde?

1 porție (121 g) de Fasole verde are 40 kcal, 2,2 g proteine, 6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (242 g) de Fasole verde?

2 porții (242 g) de Fasole verde are 80 kcal, 4,3 g proteine, 12 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (60,5 g) de Fasole verde?

½ porție (60,5 g) de Fasole verde are 20 kcal, 1,1 g proteine, 3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (363 g) de Fasole verde?

3 porții (363 g) de Fasole verde are 120 kcal, 6,5 g proteine, 18 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (484 g) de Fasole verde?

4 porții (484 g) de Fasole verde are 160 kcal, 8,7 g proteine, 24 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole verde?

50 g de Fasole verde are 17 kcal, 0,9 g proteine, 2,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole verde?

150 g de Fasole verde are 50 kcal, 2,7 g proteine, 7,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169962 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre