Știi ce ai în farfurie
Fasole verde
Calorii și informații nutriționale
gătite, fierte, scursă, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 35 kcal —
- Proteine 1,9 g 4%
- Glucide 4,7 g 2%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,2 g 11%
- Zaharuri 3,6 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 9,7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 47,9 µg 40%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
- Niacină (B3) 0,61 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 16,9 mg 3%
Minerale
- Calciu 44 mg 3%
- Fier 0,65 mg 4%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasiu 146 mg 3%
- Zinc 0,25 mg 2%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 1 porție | 125 g | 44 | 2,4 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 porții | 250 g | 88 | 4,7 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ porție | 62,5 g | 22 | 1,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 porții | 375 g | 131 | 7,1 g | 18 g | 1,1 g |
| 4 porții | 500 g | 175 | 9,5 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 9,4 g | 0,6 g |
Alimente similare
- Fasole verde italianăfiartă, scursă35 kcal / 100 g
- Fasole galbenăgătit, fiert, scurs, fără sare35 kcal / 100 g
- Fasole păstai italiană verde sau galbenăcongelată, fiartă, scursă28 kcal / 100 g
- Soia verdegătit, fiert, scurs, fără sare141 kcal / 100 g
- Mazăre verdegătite, fierte, scurse, cu sare84 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Soja verdegătit, fiert, scurs, cu sare141 kcal / 100 g
Întrebări despre Fasole verde
Câte calorii are 100 g de Fasole verde?
100 g de Fasole verde are 35 kcal, 1,9 g proteine, 4,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (125 g) de Fasole verde?
1 porție (125 g) de Fasole verde are 44 kcal, 2,4 g proteine, 5,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (250 g) de Fasole verde?
2 porții (250 g) de Fasole verde are 88 kcal, 4,7 g proteine, 12 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (62,5 g) de Fasole verde?
½ porție (62,5 g) de Fasole verde are 22 kcal, 1,2 g proteine, 2,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (375 g) de Fasole verde?
3 porții (375 g) de Fasole verde are 131 kcal, 7,1 g proteine, 18 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (500 g) de Fasole verde?
4 porții (500 g) de Fasole verde are 175 kcal, 9,5 g proteine, 23 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole verde?
50 g de Fasole verde are 18 kcal, 0,9 g proteine, 2,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole verde?
150 g de Fasole verde are 53 kcal, 2,8 g proteine, 7 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169141 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
