Știi ce ai în farfurie
Lupin copt
Calorii și informații nutriționale
fiert, cu sare adăugată
116
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide6,5 g
Grăsimi2,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 116 kcal —
- Proteine 16 g 31%
- Glucide 6,5 g 2%
- Grăsimi 2,9 g 4%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 2,8 g 10%
- Sodiu 240 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 51 mg 4%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Potasiu 245 mg 5%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Seleniu 2,6 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 16 g | 6,5 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,8 g | 3,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 23 g | 9,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 31 g | 13 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 39 g | 16 g | 7,3 g |
Alimente similare
- Semințe de lupinmature, uscate371 kcal / 100 g
- Lupinsemințe mature, gătite, fierte, fără sare119 kcal / 100 g
- Fasole lupincrud283 kcal / 100 g
- Lupiniuscate, rehidratate119 kcal / 100 g
- Semințe de soia maturăsemințe, gătit, fiert, cu sare172 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, uscate, fierte172 kcal / 100 g
- Fasole mung fiertăsemințe mature, fierte, cu sare adăugată105 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, gătit, fiert, scurs, cu sare98 kcal / 100 g
- Mazăre despicatăsemințe mature, gătite, fierte, cu sare116 kcal / 100 g
- Soiauscate, semințe mature, fierte, cu sare adăugată172 kcal / 100 g
Întrebări despre Lupin copt
Câte calorii are 100 g de Lupin copt?
100 g de Lupin copt are 116 kcal, 16 g proteine, 6,5 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lupin copt?
50 g de Lupin copt are 58 kcal, 7,8 g proteine, 3,2 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lupin copt?
150 g de Lupin copt are 174 kcal, 23 g proteine, 9,7 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lupin copt?
200 g de Lupin copt are 232 kcal, 31 g proteine, 13 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lupin copt?
250 g de Lupin copt are 290 kcal, 39 g proteine, 16 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3358 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
