Știi ce ai în farfurie
Fasole yardlong
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, uscate
347
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide51 g
Grăsimi1,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 347 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Glucide 51 g 19%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 11 g 39%
- Sodiu 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 2,2 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 658 µg 165%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 138 mg 11%
- Fier 8,6 mg 48%
- Magneziu 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Potasiu 1157 mg 25%
- Zinc 3,5 mg 32%
- Cupru 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Seleniu 8,2 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Fasole yardlong
Câte calorii are 100 g de Fasole yardlong?
100 g de Fasole yardlong are 347 kcal, 24 g proteine, 51 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole yardlong?
50 g de Fasole yardlong are 174 kcal, 12 g proteine, 26 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole yardlong?
150 g de Fasole yardlong are 521 kcal, 37 g proteine, 76 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Fasole yardlong?
200 g de Fasole yardlong are 694 kcal, 49 g proteine, 102 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Fasole yardlong?
250 g de Fasole yardlong are 868 kcal, 61 g proteine, 127 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3334 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
