Știi ce ai în farfurie

frunze de fasole înaripată

Calorii și informații nutriționale

crud

74
caloriikcal per 100 g
Proteine5,9 g
Glucide14 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 74 kcal —
  • Proteine 5,9 g 12%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Sodiu 9 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 405 µg 45%
  • Vitamina C 45 mg 50%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,83 mg 69%
  • Riboflavină (B2) 0,6 mg 46%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 224 mg 17%
  • Fier 4 mg 22%
  • Magneziu 8 mg 2%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Potasiu 176 mg 4%
  • Zinc 1,3 mg 12%
  • Cupru 0,46 mg 51%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g745,9 g14 g1,1 g
50 g50 g372,9 g7,1 g0,6 g
150 g150 g1118,8 g21 g1,7 g
200 g200 g14812 g28 g2,2 g
250 g250 g18515 g35 g2,8 g

Întrebări despre frunze de fasole înaripată

Câte calorii are 100 g de frunze de fasole înaripată?

100 g de frunze de fasole înaripată are 74 kcal, 5,9 g proteine, 14 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de frunze de fasole înaripată?

50 g de frunze de fasole înaripată are 37 kcal, 2,9 g proteine, 7,1 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de frunze de fasole înaripată?

150 g de frunze de fasole înaripată are 111 kcal, 8,8 g proteine, 21 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de frunze de fasole înaripată?

200 g de frunze de fasole înaripată are 148 kcal, 12 g proteine, 28 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de frunze de fasole înaripată?

250 g de frunze de fasole înaripată are 185 kcal, 15 g proteine, 35 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170478 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre