Știi ce ai în farfurie
semințe imature de fasole înaripată
Calorii și informații nutriționale
semințe imature, crude
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 49 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Glucide 4,3 g 2%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 18,3 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 0,9 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 84 mg 6%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potasiu 223 mg 5%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Seleniu 1,5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 porție | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porții | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porție | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porții | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 porții | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Alimente similare
- Semințe mature de fasole înaripatăsemințe mature, crude409 kcal / 100 g
- Fasole înaripatăfasole goa, verde, crudă49 kcal / 100 g
- Tubercul de fasole înaripatăcrud148 kcal / 100 g
- Frunze de fasole înaripatăcrud74 kcal / 100 g
- Fasole lablabsemințe imature, crude46 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, crud347 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, crude90 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, crude446 kcal / 100 g
- Soia germinatăsemințe mature, crude122 kcal / 100 g
- Muguri de fasole mungsemințe mature, cruzi30 kcal / 100 g
Întrebări despre semințe imature de fasole înaripată
Câte calorii are 100 g de semințe imature de fasole înaripată?
100 g de semințe imature de fasole înaripată are 49 kcal, 7 g proteine, 4,3 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (44 g) de semințe imature de fasole înaripată?
1 porție (44 g) de semințe imature de fasole înaripată are 22 kcal, 3,1 g proteine, 1,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (88 g) de semințe imature de fasole înaripată?
2 porții (88 g) de semințe imature de fasole înaripată are 43 kcal, 6,1 g proteine, 3,8 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (22 g) de semințe imature de fasole înaripată?
½ porție (22 g) de semințe imature de fasole înaripată are 11 kcal, 1,5 g proteine, 0,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (132 g) de semințe imature de fasole înaripată?
3 porții (132 g) de semințe imature de fasole înaripată are 65 kcal, 9,2 g proteine, 5,7 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (176 g) de semințe imature de fasole înaripată?
4 porții (176 g) de semințe imature de fasole înaripată are 86 kcal, 12 g proteine, 7,6 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de semințe imature de fasole înaripată?
50 g de semințe imature de fasole înaripată are 25 kcal, 3,5 g proteine, 2,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de semințe imature de fasole înaripată?
150 g de semințe imature de fasole înaripată are 74 kcal, 10 g proteine, 6,5 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170476 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
