Știi ce ai în farfurie
semințe imature de fasole înaripată
Calorii și informații nutriționale
semințe imature, gătite, fierte, scurse, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 37 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Glucide 3,2 g 1%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Sodiu 240 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 9,8 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
- Niacină (B3) 0,65 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 61 mg 5%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potasiu 274 mg 6%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Seleniu 1,1 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 porție | 62 g | 23 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 porții | 124 g | 46 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ porție | 31 g | 11 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 porții | 186 g | 69 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 porții | 248 g | 92 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Alimente similare
- Semințe mature de fasole înaripatăsemințe mature, gătite, fiarte, cu sare147 kcal / 100 g
- Fasole înaripatăfasole goa, verde, crudă49 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, gătit, fiert, cu sare118 kcal / 100 g
- Fasole caupi cu semințepăstăi tinere, gătite, fiert, scurs, fără sare34 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, gătit, fiert, scurs, cu sare98 kcal / 100 g
- Tubercul de fasole înaripatăcrud148 kcal / 100 g
- Muguri de fasole mungsemințe mature, germinate, gătite, fierte, scurse, cu sare19 kcal / 100 g
- Mazăre porumbelsemințe imature, fierte, scurse, cu sare111 kcal / 100 g
- Frunze de fasole înaripatăcrud74 kcal / 100 g
- Lupin coptgătit, fiert, cu sare116 kcal / 100 g
Întrebări despre semințe imature de fasole înaripată
Câte calorii are 100 g de semințe imature de fasole înaripată?
100 g de semințe imature de fasole înaripată are 37 kcal, 5,3 g proteine, 3,2 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (62 g) de semințe imature de fasole înaripată?
1 porție (62 g) de semințe imature de fasole înaripată are 23 kcal, 3,3 g proteine, 2 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (124 g) de semințe imature de fasole înaripată?
2 porții (124 g) de semințe imature de fasole înaripată are 46 kcal, 6,6 g proteine, 4 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (31 g) de semințe imature de fasole înaripată?
½ porție (31 g) de semințe imature de fasole înaripată are 11 kcal, 1,6 g proteine, 1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (186 g) de semințe imature de fasole înaripată?
3 porții (186 g) de semințe imature de fasole înaripată are 69 kcal, 9,9 g proteine, 6 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (248 g) de semințe imature de fasole înaripată?
4 porții (248 g) de semințe imature de fasole înaripată are 92 kcal, 13 g proteine, 8 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de semințe imature de fasole înaripată?
50 g de semințe imature de fasole înaripată are 19 kcal, 2,7 g proteine, 1,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de semințe imature de fasole înaripată?
150 g de semințe imature de fasole înaripată are 56 kcal, 8 g proteine, 4,8 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170550 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
