Știi ce ai în farfurie
fasole înaripată
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, uscate
409
caloriikcal per 100 g
Proteine30 g
Glucide16 g
Grăsimi16 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 409 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 16 g 21%
- Grăsimi saturate 2,3 g 12%
- Fibre 26 g 93%
- Sodiu 38 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 1 mg 86%
- Riboflavină (B2) 0,45 mg 35%
- Niacină (B3) 3,1 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 440 mg 34%
- Fier 13,4 mg 75%
- Magneziu 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Potasiu 977 mg 21%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cupru 2,9 mg 320%
- Mangan 3,7 mg 162%
- Seleniu 8,2 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Alimente similare
- Semințe mature de fasole înaripatăsemințe mature, crude409 kcal / 100 g
- Tubercul de fasole înaripatăfasole goa, crud148 kcal / 100 g
- Semințe imature de fasole înaripatăsemințe imature, crude49 kcal / 100 g
- Frunze de fasole înaripatăfasole goa, crud74 kcal / 100 g
- Fasole cu aripisin.: fasole goa19 kcal / 100 g
- Fasole yardlongsemințe mature, uscate347 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, crud347 kcal / 100 g
- Bob uscat341 kcal / 100 g
- Semințe de soia uscatesemințe, uscat446 kcal / 100 g
- Boabe de soiauscat374 kcal / 100 g
Întrebări despre fasole înaripată
Câte calorii are 100 g de fasole înaripată?
100 g de fasole înaripată are 409 kcal, 30 g proteine, 16 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fasole înaripată?
50 g de fasole înaripată are 205 kcal, 15 g proteine, 7,9 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fasole înaripată?
150 g de fasole înaripată are 614 kcal, 45 g proteine, 24 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de fasole înaripată?
200 g de fasole înaripată are 818 kcal, 59 g proteine, 32 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de fasole înaripată?
250 g de fasole înaripată are 1023 kcal, 74 g proteine, 40 g glucide și 41 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3336 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre