Știi ce ai în farfurie

tubercul de fasole înaripată

Calorii și informații nutriționale

fasole goa, crud

148
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide28 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 148 kcal —
  • Proteine 12 g 23%
  • Glucide 28 g 10%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Sodiu 35 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacină (B3) 1,6 mg 10%
  • Acid pantotenic (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamina B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 30 mg 2%
  • Fier 2 mg 11%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Potasiu 586 mg 12%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 1,4 mg 154%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14812 g28 g0,9 g
50 g50 g745,8 g14 g0,5 g
150 g150 g22217 g42 g1,4 g
200 g200 g29623 g56 g1,8 g
250 g250 g37029 g70 g2,3 g

Întrebări despre tubercul de fasole înaripată

Câte calorii are 100 g de tubercul de fasole înaripată?

100 g de tubercul de fasole înaripată are 148 kcal, 12 g proteine, 28 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de tubercul de fasole înaripată?

50 g de tubercul de fasole înaripată are 74 kcal, 5,8 g proteine, 14 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de tubercul de fasole înaripată?

150 g de tubercul de fasole înaripată are 222 kcal, 17 g proteine, 42 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de tubercul de fasole înaripată?

200 g de tubercul de fasole înaripată are 296 kcal, 23 g proteine, 56 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de tubercul de fasole înaripată?

250 g de tubercul de fasole înaripată are 370 kcal, 29 g proteine, 70 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2282 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre