Știi ce ai în farfurie
fasole înaripată
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, fierte
147
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide15 g
Grăsimi5,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 147 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 5,8 g 7%
- Grăsimi saturate 0,8 g 4%
- Sodiu 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 0,83 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 142 mg 11%
- Fier 4,3 mg 24%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potasiu 280 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Seleniu 2,9 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Alimente similare
- Semințe mature de fasole înaripatăsemințe mature, crude409 kcal / 100 g
- Semințe imature de fasole înaripatăsemințe imature, gătite, fierte, scurse, fără sare38 kcal / 100 g
- Tubercul de fasole înaripatăfasole goa, crud148 kcal / 100 g
- Frunze de fasole înaripatăfasole goa, crud74 kcal / 100 g
- Fasole yardlongsemințe mature, fierte118 kcal / 100 g
- Fasole cu aripisin.: fasole goa19 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, gătit, fiert, scurs, fără sare118 kcal / 100 g
- Semințe de fasole hyacinthgătite, cu apă, fără ulei, nesărate76 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, uscate, fierte172 kcal / 100 g
- Boabe de soiafierte123 kcal / 100 g
Întrebări despre fasole înaripată
Câte calorii are 100 g de fasole înaripată?
100 g de fasole înaripată are 147 kcal, 11 g proteine, 15 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fasole înaripată?
50 g de fasole înaripată are 74 kcal, 5,3 g proteine, 7,5 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fasole înaripată?
150 g de fasole înaripată are 221 kcal, 16 g proteine, 22 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de fasole înaripată?
200 g de fasole înaripată are 294 kcal, 21 g proteine, 30 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de fasole înaripată?
250 g de fasole înaripată are 368 kcal, 27 g proteine, 37 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3337 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
