Știi ce ai în farfurie
Semințe de fasole lată coapte
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 341 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Glucide 33 g 12%
- Grăsimi 1,5 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Fibre 25 g 89%
- Zaharuri 5,7 g —
- Sodiu 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 9 µg 8%
- Tiamină (B1) 0,56 mg 46%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 26%
- Niacină (B3) 2,8 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 423 µg 106%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 95,8 mg 17%
Minerale
- Calciu 103 mg 8%
- Fier 6,7 mg 37%
- Magneziu 192 mg 46%
- Fosfor 421 mg 34%
- Potasiu 1062 mg 23%
- Zinc 3,1 mg 29%
- Cupru 0,82 mg 92%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Seleniu 8,2 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 33 g | 1,5 g |
| 1 porție | 150 g | 512 | 39 g | 50 g | 2,3 g |
| 2 porții | 300 g | 1023 | 78 g | 100 g | 4,6 g |
| ½ porție | 75 g | 256 | 20 g | 25 g | 1,1 g |
| 3 porții | 450 g | 1535 | 118 g | 150 g | 6,9 g |
| 4 porții | 600 g | 2046 | 157 g | 200 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 52 g | 67 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 65 g | 83 g | 3,8 g |
Alimente similare
- Bob uscat341 kcal / 100 g
- Bob matur la conservă71 kcal / 100 g
- Fasole maresemințe, crude308 kcal / 100 g
- Fasole latăuscată, crudă245 kcal / 100 g
- Fasolicăîntreg, crud59 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole înaripatăsemințe mature, crude409 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, crude446 kcal / 100 g
- Semințe de soia uscatesemințe, uscat446 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, crud124 kcal / 100 g
- Fieproaspăt57 kcal / 100 g
Întrebări despre Semințe de fasole lată coapte
Câte calorii are 100 g de Semințe de fasole lată coapte?
100 g de Semințe de fasole lată coapte are 341 kcal, 26 g proteine, 33 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (150 g) de Semințe de fasole lată coapte?
1 porție (150 g) de Semințe de fasole lată coapte are 512 kcal, 39 g proteine, 50 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (300 g) de Semințe de fasole lată coapte?
2 porții (300 g) de Semințe de fasole lată coapte are 1023 kcal, 78 g proteine, 100 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (75 g) de Semințe de fasole lată coapte?
½ porție (75 g) de Semințe de fasole lată coapte are 256 kcal, 20 g proteine, 25 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (450 g) de Semințe de fasole lată coapte?
3 porții (450 g) de Semințe de fasole lată coapte are 1535 kcal, 118 g proteine, 150 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (600 g) de Semințe de fasole lată coapte?
4 porții (600 g) de Semințe de fasole lată coapte are 2046 kcal, 157 g proteine, 200 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semințe de fasole lată coapte?
50 g de Semințe de fasole lată coapte are 171 kcal, 13 g proteine, 17 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Semințe de fasole lată coapte?
200 g de Semințe de fasole lată coapte are 682 kcal, 52 g proteine, 67 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175205 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
