Știi ce ai în farfurie
Semințe mature de bob
Calorii și informații nutriționale
fiert, cu sare
110
caloriikcal per 100 g
Proteine7,6 g
Glucide14 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 110 kcal —
- Proteine 7,6 g 15%
- Glucide 14 g 5%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 5,4 g 19%
- Zaharuri 1,8 g —
- Sodiu 241 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 0,71 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 104 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 30,6 mg 6%
Minerale
- Calciu 36 mg 3%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potasiu 268 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Seleniu 2,6 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Alimente similare
- Fasole maresemințe, fierte, scurse, fără ulei, cu sare108 kcal / 100 g
- Bob maturfiert118 kcal / 100 g
- Bobsemințe imature, crude72 kcal / 100 g
- Fasole latăîntregi, fiarte în apă fără sare91 kcal / 100 g
- Semințe de soia maturăsemințe, gătit, fiert, cu sare172 kcal / 100 g
- Semințe de linte coaptefiert, cu sare adăugată114 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, uscate, fierte172 kcal / 100 g
- Lupin coptgătit, fiert, cu sare116 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, gătit, fiert, scurs, cu sare98 kcal / 100 g
- Favauscat, înmuiat, fiert58 kcal / 100 g
Întrebări despre Semințe mature de bob
Câte calorii are 100 g de Semințe mature de bob?
100 g de Semințe mature de bob are 110 kcal, 7,6 g proteine, 14 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semințe mature de bob?
50 g de Semințe mature de bob are 55 kcal, 3,8 g proteine, 7,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Semințe mature de bob?
150 g de Semințe mature de bob are 165 kcal, 11 g proteine, 21 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Semințe mature de bob?
200 g de Semințe mature de bob are 220 kcal, 15 g proteine, 29 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Semințe mature de bob?
250 g de Semințe mature de bob are 275 kcal, 19 g proteine, 36 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3352 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
