Știi ce ai în farfurie
Vârfuri de frunze de cowpea
Calorii și informații nutriționale
gătit, fiert, scurs, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 22 kcal —
- Proteine 4,7 g 9%
- Glucide 2,8 g 1%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Sodiu 242 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 1 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 69 mg 5%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 62 mg 15%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potasiu 351 mg 7%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cupru 0,15 mg 17%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 porție | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porții | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ porție | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porții | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 porții | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Fasole caupi cu semințepăstăi tinere, gătite, fiert, scurs, cu sare34 kcal / 100 g
- Fasole ochi negrifiert, 50% fasole 50% apă, cu ulei, ceapă și usturoi, cu sare74 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, congelate, gătite, fierte, scurse, fără sare132 kcal / 100 g
- Vârfuri cu frunze de castravete amargătite, fierte, scurse, fără sare34 kcal / 100 g
- Frunze de sfeclăgătit, fiert, scurs, cu sare27 kcal / 100 g
- Frunze de napgătite, fiarte, scurse, cu sare20 kcal / 100 g
- Vârfuri de frunze de castravete amarfierte, scurse, cu sare33 kcal / 100 g
- Muguri de fasole mungsemințe mature, germinate, gătite, fierte, scurse, cu sare19 kcal / 100 g
- Spanac gătit fiert scurs cu saregătit, fiert, scurs, cu sare23 kcal / 100 g
- Semințe imature de fasole înaripatăsemințe imature, gătite, fierte, scurse, cu sare37 kcal / 100 g
Întrebări despre Vârfuri de frunze de cowpea
Câte calorii are 100 g de Vârfuri de frunze de cowpea?
100 g de Vârfuri de frunze de cowpea are 22 kcal, 4,7 g proteine, 2,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (53 g) de Vârfuri de frunze de cowpea?
1 porție (53 g) de Vârfuri de frunze de cowpea are 12 kcal, 2,5 g proteine, 1,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (106 g) de Vârfuri de frunze de cowpea?
2 porții (106 g) de Vârfuri de frunze de cowpea are 23 kcal, 5 g proteine, 3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (26,5 g) de Vârfuri de frunze de cowpea?
½ porție (26,5 g) de Vârfuri de frunze de cowpea are 6 kcal, 1,2 g proteine, 0,7 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (159 g) de Vârfuri de frunze de cowpea?
3 porții (159 g) de Vârfuri de frunze de cowpea are 35 kcal, 7,4 g proteine, 4,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (212 g) de Vârfuri de frunze de cowpea?
4 porții (212 g) de Vârfuri de frunze de cowpea are 47 kcal, 9,9 g proteine, 5,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Vârfuri de frunze de cowpea?
50 g de Vârfuri de frunze de cowpea are 11 kcal, 2,3 g proteine, 1,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Vârfuri de frunze de cowpea?
150 g de Vârfuri de frunze de cowpea are 33 kcal, 7 g proteine, 4,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168529 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
