Știi ce ai în farfurie
Crackers din grâu
Calorii și informații nutriționale
normale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 455 kcal —
- Proteine 7,3 g 15%
- Glucide 64 g 23%
- Grăsimi 16 g 21%
- Grăsimi saturate 3,2 g 16%
- Fibre 6,9 g 25%
- Zaharuri 15 g —
- Sodiu 699 mg 30%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 10%
- Vitamina K 14,2 µg 12%
- Tiamină (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 11%
- Niacină (B3) 4 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 27,2 mg 5%
Minerale
- Calciu 92 mg 7%
- Fier 2,6 mg 15%
- Magneziu 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Potasiu 283 mg 6%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cupru 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Seleniu 9,9 µg 18%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 1 porție | 34 g | 155 | 2,5 g | 22 g | 5,6 g |
| 2 porții | 68 g | 309 | 5 g | 43 g | 11 g |
| ½ porție | 17 g | 77 | 1,2 g | 11 g | 2,8 g |
| 3 porții | 102 g | 464 | 7,4 g | 65 g | 17 g |
| 4 porții | 136 g | 619 | 9,9 g | 87 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Alimente similare
- Crackers din grâu integral427 kcal / 100 g
- Cracker din grâu cu aromă de legume482 kcal / 100 g
- Sandviș cu cracker din grâucu umplutură de brânză497 kcal / 100 g
- Cracker din grâu în formă de animalsimplu479 kcal / 100 g
- Crackers din grâu cu brânzăsărate, din grâu, cu brânză519 kcal / 100 g
- Craker din grâu spartsimplu410 kcal / 100 g
- Craker din grâu cu semințe445 kcal / 100 g
- Whole wheat cracker427 kcal / 100 g
- Pâine crocantă de grâu381 kcal / 100 g
- Crackers495 kcal / 100 g
Întrebări despre Crackers din grâu
Cum păstrezi crackers din grâu crocanți după deschidere?
Închide bine pachetul sau mută-i într-o cutie etanșă și ține-i într-un dulap uscat, departe de aburul de la aragaz. Dacă s-au înmuiat, întinde-i pe o tavă și încălzește-i 3–5 minute la 160 °C, apoi lasă-i să se răcească.
Cu ce poți servi crackers din grâu?
Sunt buni cu brânză, hummus, pastă de fasole ori felii de roșie și castravete. Îi poți folosi și în loc de crutoane, rupți peste o supă-cremă chiar înainte de servire.
Cum faci o crustă din crackers pentru pește sau pui?
Zdrobește crackers într-o pungă, trece bucățile prin ou bătut, apoi prin firimituri și coace-le pe tavă la 200 °C până se rumenesc și carnea este pătrunsă. Pentru pește, verifică după aproximativ 12–15 minute, în funcție de grosime.
Se pot folosi crackers din grâu în loc de pesmet?
Da. Zdrobește-i fin și folosește aceeași cantitate ca pesmetul pentru chiftele, crochete sau crustă; fiind deja sărați, redu sarea din compoziție.
Care este diferența dintre crackers din grâu și crackers din grâu integral?
Crackers din grâu integral au mai multe fibre: 10,3 g la 100 g, față de 6,9 g în crackers din grâu. De obicei au o textură mai densă și un gust mai pronunțat de cereale.
Cât înseamnă o porție de crackers din grâu?
O porție obișnuită este de aproximativ 34 g; numărul de bucăți depinde de mărimea și grosimea lor. Dacă îi mănânci cu o pastă sărată sau cu brânză, ține cont că și acestea pot adăuga sare.
Conțin crackers din grâu gluten?
Da, cei făcuți din făină de grâu conțin gluten. Dacă ai nevoie să eviți glutenul, alege crackers preparați din cereale fără gluten și verifică lista ingredientelor pentru grâu.
Sursa: USDA FoodData Central 174985 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
