Știi ce ai în farfurie
Pâine cu banane
Calorii și informații nutriționale
preparată după rețetă, făcută cu margarină
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 326 kcal —
- Proteine 4,3 g 9%
- Glucide 54 g 19%
- Grăsimi 11 g 13%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 1,1 g 4%
- Sodiu 302 mg 13%
- Colesterol 43 mg 14%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 106 µg 12%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 1,4 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potasiu 134 mg 3%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Seleniu 12,1 µg 22%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 4,3 g | 54 g | 11 g |
| 1 porție | 28,4 g | 92 | 1,2 g | 15 g | 3 g |
| 2 porții | 56,7 g | 185 | 2,4 g | 30 g | 6 g |
| ½ porție | 14,2 g | 46 | 0,6 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 3 porții | 85,1 g | 277 | 3,7 g | 46 g | 8,9 g |
| 4 porții | 113,4 g | 370 | 4,9 g | 61 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 2,2 g | 27 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 6,5 g | 80 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 8,6 g | 107 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 11 g | 134 g | 26 g |
Alimente similare
- Chec sau pâine cu bananede casă, fără glazură325 kcal / 100 g
- Prăjitură cu bananecu zahár granulat și ulei de măsline243 kcal / 100 g
- Plăcintă cu cremă de bananepreparat conform rețetei269 kcal / 100 g
- Pâine de porumbpreparată după rețetă, făcută cu lapte cu conținut redus de grăsime (2%)266 kcal / 100 g
- Prăjitură braziliană cu banane278 kcal / 100 g
- Pâine albăpreparat după rețetă, făcut cu lapte praf degresat274 kcal / 100 g
Întrebări despre Pâine cu banane
Ce banane sunt cele mai bune pentru pâine cu banane?
Alege banane foarte coapte, cu coaja pătată sau aproape în întregime brună: se zdrobesc ușor și îndulcesc bine aluatul. Dacă bananele sunt încă tari și galbene, lasă-le să se coacă înainte să le folosești.
La ce temperatură și cât timp se coace pâinea cu banane?
Coace-o într-o tavă de chec, în cuptorul preîncălzit la 175 °C, aproximativ 50–60 de minute. E gata când o scobitoare introdusă în mijloc iese fără aluat crud; dacă se rumenește prea repede, acoper-o lejer cu folie de aluminiu.
Pot folosi banane congelate la pâine cu banane?
Da. Dezgheață-le complet într-un bol și adaugă în aluat și lichidul lăsat de ele, dacă rețeta nu are deja multă umezeală; zdrobește-le înainte de folosire.
Cum păstrezi pâinea cu banane ca să nu se usuce?
După ce s-a răcit complet, învelește-o sau pune-o într-un recipient închis și păstreaz-o la temperatura camerei câteva zile. Pentru păstrare mai lungă, taie-o felii și congelează-le separat, ca să poți dezgheța doar cât mănânci.
Cu ce se mănâncă pâinea cu banane?
Este bună simplă, prăjită ușor sau unsă cu unt ori cu unt de arahide. O felie merge și alături de iaurt sau de fructe, la micul dejun ori ca gustare.
Ce poți pune în pâinea cu banane în loc de nuci?
Poți omite nucile sau le poți înlocui cu fulgi de ciocolată, stafide ori semințe. Încorporează adaosul la final, ca să se distribuie fără să amesteci excesiv aluatul.
Câte calorii are o felie de pâine cu banane?
O felie obișnuită de 60 g are 196 kcal. Feliile tăiate din pâini diferite pot avea dimensiuni foarte diferite.
Sursa: USDA FoodData Central 174906 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
