Știi ce ai în farfurie
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 220 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Glucide 5,5 g 2%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 4,2 g 21%
- Fibre 1 g 4%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 572 mg 25%
- Colesterol 42 mg 14%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 9,2 mg 10%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 8,2 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,4 µg 57%
- Colină 56,8 mg 10%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potasiu 403 mg 9%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Seleniu 13,3 µg 24%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 porție | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 porții | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ porție | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 porții | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 porții | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Alimente similare
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Întrebări despre Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
100 g de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style are 220 kcal, 15 g proteine, 5,5 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (212 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
1 porție (212 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style are 466 kcal, 31 g proteine, 12 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (424 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
2 porții (424 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style are 933 kcal, 62 g proteine, 23 g glucide și 63 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (106 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
½ porție (106 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style are 233 kcal, 15 g proteine, 5,9 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (636 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
3 porții (636 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style are 1399 kcal, 93 g proteine, 35 g glucide și 94 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (848 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
4 porții (848 g) de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style are 1866 kcal, 124 g proteine, 47 g glucide și 126 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
50 g de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style are 110 kcal, 7,3 g proteine, 2,8 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
150 g de Beef stew with potatoes, Puerto Rican style are 330 kcal, 22 g proteine, 8,3 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27218210 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
