Știi ce ai în farfurie
Meat loaf, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 325 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 10 g 4%
- Grăsimi 22 g 28%
- Grăsimi saturate 6,4 g 32%
- Fibre 0,6 g 2%
- Zaharuri 1 g —
- Sodiu 629 mg 27%
- Colesterol 148 mg 49%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 8 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 1,1 µg 45%
- Colină 104 mg 19%
Minerale
- Calciu 30 mg 2%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potasiu 229 mg 5%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Seleniu 26,9 µg 49%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 porție | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 porții | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ porție | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 porții | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 porții | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Alimente similare
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Întrebări despre Meat loaf, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Meat loaf, Puerto Rican style?
100 g de Meat loaf, Puerto Rican style are 325 kcal, 20 g proteine, 10 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (95 g) de Meat loaf, Puerto Rican style?
1 porție (95 g) de Meat loaf, Puerto Rican style are 309 kcal, 19 g proteine, 9,6 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (190 g) de Meat loaf, Puerto Rican style?
2 porții (190 g) de Meat loaf, Puerto Rican style are 618 kcal, 38 g proteine, 19 g glucide și 42 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (47,5 g) de Meat loaf, Puerto Rican style?
½ porție (47,5 g) de Meat loaf, Puerto Rican style are 154 kcal, 9,4 g proteine, 4,8 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (285 g) de Meat loaf, Puerto Rican style?
3 porții (285 g) de Meat loaf, Puerto Rican style are 926 kcal, 57 g proteine, 29 g glucide și 63 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (380 g) de Meat loaf, Puerto Rican style?
4 porții (380 g) de Meat loaf, Puerto Rican style are 1235 kcal, 75 g proteine, 38 g glucide și 84 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Meat loaf, Puerto Rican style?
50 g de Meat loaf, Puerto Rican style are 163 kcal, 9,9 g proteine, 5,1 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Meat loaf, Puerto Rican style?
150 g de Meat loaf, Puerto Rican style are 488 kcal, 30 g proteine, 15 g glucide și 33 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27161010 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
