Știi ce ai în farfurie
Hayacas, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 157 kcal —
- Proteine 5,8 g 12%
- Glucide 8,3 g 3%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zaharuri 3,4 g —
- Sodiu 176 mg 8%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 10,6 mg 12%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 2,2 mg 15%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,16 µg 7%
- Colină 30,8 mg 6%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 0,92 mg 5%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasiu 174 mg 4%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Seleniu 8,9 µg 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 porție | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 porții | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ porție | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 porții | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 porții | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Alimente similare
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Întrebări despre Hayacas, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Hayacas, Puerto Rican style?
100 g de Hayacas, Puerto Rican style are 157 kcal, 5,8 g proteine, 8,3 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (95 g) de Hayacas, Puerto Rican style?
1 porție (95 g) de Hayacas, Puerto Rican style are 149 kcal, 5,5 g proteine, 7,9 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (190 g) de Hayacas, Puerto Rican style?
2 porții (190 g) de Hayacas, Puerto Rican style are 298 kcal, 11 g proteine, 16 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (47,5 g) de Hayacas, Puerto Rican style?
½ porție (47,5 g) de Hayacas, Puerto Rican style are 75 kcal, 2,8 g proteine, 3,9 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (285 g) de Hayacas, Puerto Rican style?
3 porții (285 g) de Hayacas, Puerto Rican style are 447 kcal, 17 g proteine, 24 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (380 g) de Hayacas, Puerto Rican style?
4 porții (380 g) de Hayacas, Puerto Rican style are 597 kcal, 22 g proteine, 31 g glucide și 41 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Hayacas, Puerto Rican style?
50 g de Hayacas, Puerto Rican style are 79 kcal, 2,9 g proteine, 4,1 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Hayacas, Puerto Rican style?
150 g de Hayacas, Puerto Rican style are 236 kcal, 8,7 g proteine, 12 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 58117510 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
