Știi ce ai în farfurie

Alună

Calorii și informații nutriționale

fără sare adăugată

632
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide7,2 g
Grăsimi57 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 632 kcal —
  • Proteine 14 g 29%
  • Glucide 7,2 g 3%
  • Grăsimi 57 g 73%
  • Grăsimi saturate 4,8 g 24%
  • Fibre 12 g 41%
  • Zaharuri 4,9 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 0,71 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 33%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 120 mg 9%
  • Fier 3 mg 17%
  • Magneziu 160 mg 38%
  • Fosfor 340 mg 27%
  • Potasiu 860 mg 18%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cupru 1,7 mg 189%
  • Mangan 3,3 mg 143%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g63214 g7,2 g57 g
50 g50 g3167,2 g3,6 g29 g
150 g150 g94822 g11 g85 g
200 g200 g126429 g14 g114 g
250 g250 g158036 g18 g142 g

Întrebări despre Alună

Câte calorii are 100 g de Alună?

100 g de Alună are 632 kcal, 14 g proteine, 7,2 g glucide și 57 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Alună?

50 g de Alună are 316 kcal, 7,2 g proteine, 3,6 g glucide și 29 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Alună?

150 g de Alună are 948 kcal, 22 g proteine, 11 g glucide și 85 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Alună?

200 g de Alună are 1264 kcal, 29 g proteine, 14 g glucide și 114 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Alună?

250 g de Alună are 1580 kcal, 36 g proteine, 18 g glucide și 142 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 15004 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre