Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 69 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Glucide 14 g 5%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zaharuri 6,3 g —
- Sodiu 12,5 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0,42 µg 0%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Tiamină (B1) 0,53 mg 44%
- Niacină (B3) 0,17 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
Minerale
- Calciu 28 mg 2%
- Fier 0,34 mg 2%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 76 mg 6%
- Potasiu 400 mg 9%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,1 g | 14 g | – |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,1 g | 6,8 g | – |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,2 g | 20 g | – |
| 200 g | 200 g | 139 | 4,3 g | 27 g | – |
| 250 g | 250 g | 173 | 5,3 g | 34 g | – |
Alimente similare
Întrebări despre Șalotă
Cum cureți și tai șalota fără să se desfacă în foi?
Taie capătul cu rădăcina doar cât să-l îndepărtezi, apoi retează vârful și desprinde coaja. Pentru felii uniforme, taie șalota pe lungime, ținând capătul cu rădăcina până la final.
Cum gătești șalota ca să nu se ardă?
Taie-o mărunt și gătește-o la foc mic în puțin ulei sau unt, amestecând des; se înmoaie în aproximativ 5–8 minute. Pentru șalotă caramelizată, continuă la foc mic încă 15–20 de minute, fără să grăbești procesul.
Se poate mânca șalota crudă?
Da. Toac-o fin în vinegrete, sosuri și salate; dacă vrei un gust mai blând, ține feliile 10 minute în apă rece și scurge-le bine.
Cum păstrezi șalota?
Păstrează bulbii întregi într-un loc răcoros, uscat și aerisit, într-un coș sau într-o plasă, nu într-o pungă închisă. După ce ai tăiat-o, pune-o într-un recipient închis la frigider și folosește-o în câteva zile.
În ce mâncăruri se folosește șalota?
Șalota tocată fin dă gust sosului béarnaise și vinegretelor, iar călită este o bază bună pentru supe, risotto și mâncăruri cu ciuperci. O poți coace întreagă sau în jumătăți, până devine moale și ușor rumenită.
Cu ce poți înlocui șalota într-o rețetă?
Ceapa galbenă este înlocuitorul cel mai la îndemână: folosește aceeași cantitate, dar taie-o fin, fiindcă gustul ei este mai puternic. În salate sau sosuri crude, ceapa verde tocată fin oferă o aromă mai proaspătă.
Care este diferența dintre șalotă și ceapă?
Șalota crește de obicei în grupuri de bulbi și are aromă mai delicată, cu note ușor dulci; ceapa formează, de regulă, un singur bulb mare și are gust mai pronunțat. Șalota este potrivită când vrei ca aroma de ceapă să nu domine un sos sau o salată.
Șalota este același lucru cu usturoiul?
Nu: șalota și usturoiul sunt plante înrudite, dar șalota formează bulbi cu foi cărnoase, asemănători unei cepe mici, iar usturoiul este alcătuit din căței. Șalota are un gust mai apropiat de ceapă, în timp ce usturoiul are aroma sa caracteristică.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20255 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre