Știi ce ai în farfurie

Șalotă

Calorii și informații nutriționale

liofilizat

348
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide65 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 348 kcal —
  • Proteine 12 g 25%
  • Glucide 65 g 24%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 16 g 56%
  • Zaharuri 38 g —
  • Sodiu 59 mg 3%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 39 mg 43%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,18 mg 1%
  • Vitamina K 3,9 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamina B6 1,7 mg 99%
  • Folat (B9) 116 µg 29%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 55 mg 10%

Minerale

  • Calciu 183 mg 14%
  • Fier 6 mg 33%
  • Magneziu 104 mg 25%
  • Fosfor 296 mg 24%
  • Potasiu 1650 mg 35%
  • Zinc 1,9 mg 18%
  • Cupru 0,43 mg 47%
  • Mangan 1,4 mg 62%
  • Seleniu 5,7 µg 10%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g34812 g65 g0,5 g
50 g50 g1746,2 g33 g0,3 g
150 g150 g52219 g98 g0,8 g
200 g200 g69625 g130 g1 g
250 g250 g87031 g163 g1,3 g

Întrebări despre Șalotă

Câte calorii are 100 g de Șalotă?

100 g de Șalotă are 348 kcal, 12 g proteine, 65 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Șalotă?

50 g de Șalotă are 174 kcal, 6,2 g proteine, 33 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Șalotă?

150 g de Șalotă are 522 kcal, 19 g proteine, 98 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Șalotă?

200 g de Șalotă are 696 kcal, 25 g proteine, 130 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Șalotă?

250 g de Șalotă are 870 kcal, 31 g proteine, 163 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2302 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre