Știi ce ai în farfurie

Praz

Calorii și informații nutriționale

bulb și porțiune inferioară a frunzei, liofilizate

321
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide64 g
Grăsimi2,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 321 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 64 g 23%
  • Grăsimi 2,1 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 10 g 37%
  • Sodiu 35 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 118 mg 131%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 6,4 mg 43%
  • Tiamină (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavină (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Acid pantotenic (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamina B6 1,2 mg 71%
  • Folat (B9) 366 µg 92%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 360 mg 28%
  • Fier 7,6 mg 42%
  • Magneziu 161 mg 38%
  • Fosfor 346 mg 28%
  • Potasiu 2400 mg 51%
  • Zinc 0,66 mg 6%
  • Cupru 0,66 mg 73%
  • Mangan 2,6 mg 115%
  • Seleniu 5,7 µg 10%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g32115 g64 g2,1 g
1 porție0,2 g10 g0,1 g0 g
2 porții0,4 g10,1 g0,3 g0 g
½ porție0,1 g00 g0,1 g0 g
3 porții0,6 g20,1 g0,4 g0 g
4 porții0,8 g30,1 g0,5 g0 g
50 g50 g1617,6 g32 g1,1 g
150 g150 g48223 g96 g3,2 g
200 g200 g64230 g129 g4,2 g
250 g250 g80338 g161 g5,3 g

Întrebări despre Praz

Câte calorii are 100 g de Praz?

100 g de Praz are 321 kcal, 15 g proteine, 64 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (0,2 g) de Praz?

1 porție (0,2 g) de Praz are 1 kcal, 0 g proteine, 0,1 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (0,4 g) de Praz?

2 porții (0,4 g) de Praz are 1 kcal, 0,1 g proteine, 0,3 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (0,1 g) de Praz?

½ porție (0,1 g) de Praz are 0 kcal, 0 g proteine, 0,1 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (0,6 g) de Praz?

3 porții (0,6 g) de Praz are 2 kcal, 0,1 g proteine, 0,4 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (0,8 g) de Praz?

4 porții (0,8 g) de Praz are 3 kcal, 0,1 g proteine, 0,5 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Praz?

50 g de Praz are 161 kcal, 7,6 g proteine, 32 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Praz?

150 g de Praz are 482 kcal, 23 g proteine, 96 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170485 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre