รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตับลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ2.9 g
ไขมัน4.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 334 mg 111%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11707 µg 1301%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 2.4 mg 188%
- ไนอาซิน (B3) 10.6 mg 66%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 6.1 mg 121%
- วิตามินบี 6 0.96 mg 56%
- โฟเลต (B9) 125 µg 31%
- วิตามินบี 12 59.9 µg 2494%
- โคลีน 310 mg 56%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 6.4 mg 36%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 379 mg 30%
- โพแทสเซียม 308 mg 7%
- สังกะสี 12 mg 109%
- ทองแดง 11.9 mg 1318%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 22.7 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 20 g | 2.9 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 1.5 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 30 g | 4.4 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 40 g | 5.8 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 50 g | 7.3 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ตับลูกวัว
100 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 7.3 g
200 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 9.7 g
250 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3617 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
