รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสัน Loin วัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อส่วน, ติดมันและไม่ติดมันที่แยกได้, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 177 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0.1 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 98 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 59 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.7 µg 9%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.6 mg 36%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 103%
- โคลีน 98.9 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 222 mg 18%
- โพแทสเซียม 241 mg 5%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 16.2 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 200 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 400 | 45 g | 0.2 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 600 | 68 g | 0.2 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 800 | 91 g | 0.3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0.2 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสัน Loin วัว
100 g ของ เนื้อสัน Loin วัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสัน Loin วัว ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสัน Loin วัว ให้พลังงาน 800 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 46 g
50 g ของ เนื้อสัน Loin วัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสัน Loin วัว ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
150 g ของ เนื้อสัน Loin วัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสัน Loin วัว ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173823 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
