รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กล้วยกลอย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่า ไม่ใส่เกลือ เฉพาะเนื้อ
112
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ29 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 58 µg 6%
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0.06 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 31 mg 2%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.8 g | 29 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.4 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1.2 g | 43 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1.6 g | 57 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 2 g | 71 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ กล้วยกลอย
100 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-324 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
