รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบปัตรา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
39
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 39 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1065 µg 118%
- วิตามินซี 140 mg 156%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- โฟเลต (B9) 39 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
- โพแทสเซียม 680 mg 14%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.32 mg 36%
- แมงกานีส 1.8 mg 78%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 4 g | 2.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 6 g | 3.9 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 8 g | 5.2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 10 g | 6.5 g | 3.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบปัตรา
100 g ของ ใบปัตรา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบปัตรา ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ ใบปัตรา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบปัตรา ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ใบปัตรา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบปัตรา ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ ใบปัตรา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบปัตรา ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 3 g
250 g ของ ใบปัตรา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบปัตรา ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-315 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
