รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กล้วยน้ำว้า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สีเหลือง, ดิบ

122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ30 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 122 kcal —
  • โปรตีน 1.3 g 3%
  • คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
  • ไขมัน 0.4 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 2.3 g 8%
  • น้ำตาล 15 g —
  • โซเดียม 4 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 56 µg 6%
  • วิตามินซี 18.4 mg 20%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.14 mg 1%
  • วิตามินเค 0.7 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.69 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 22 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 13.5 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 3 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 37 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 34 mg 3%
  • โพแทสเซียม 499 mg 11%
  • สังกะสี 0.14 mg 1%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 1.5 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1221.3 g30 g0.4 g
50 g50 g610.7 g15 g0.2 g
150 g150 g1832 g44 g0.6 g
200 g200 g2442.6 g59 g0.7 g
250 g250 g3053.3 g74 g0.9 g

คำถามเกี่ยวกับ กล้วยน้ำว้า

100 g ของ กล้วยน้ำว้า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กล้วยน้ำว้า ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ กล้วยน้ำว้า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กล้วยน้ำว้า ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ กล้วยน้ำว้า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กล้วยน้ำว้า ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ กล้วยน้ำว้า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ กล้วยน้ำว้า ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 0.7 g

250 g ของ กล้วยน้ำว้า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ กล้วยน้ำว้า ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 0.9 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1661 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร