รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กล้วยกลอย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีเขียว, ทอด
309
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ46 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 309 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 18%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 60 µg 7%
- วิตามินซี 3.4 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.82 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 16%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 58 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 44 mg 4%
- โพแทสเซียม 482 mg 10%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1.5 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0.8 g | 23 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2.3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3.8 g | 114 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กล้วยกลอย
100 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 12 g
50 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 18 g
200 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 24 g
250 g ของ กล้วยกลอย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กล้วยกลอย ให้พลังงาน 773 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6927 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
