ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 37 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 7.8 g 3%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 7.8 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.7 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.8 g | 20 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ส้ม
เลือกส้มอย่างไรให้ได้ผลที่ฉ่ำและหวาน?
เลือกผลที่หนักเมื่อเทียบกับขนาด ผิวตึงเรียบ และไม่มีจุดนิ่มหรือรอยช้ำ สีผิวไม่บอกความหวานได้แน่นอน เพราะส้มบางผลยังมีสีเขียวแม้สุกแล้ว
เก็บส้มไว้บนโต๊ะหรือในตู้เย็นดีกว่า?
ถ้าจะกินในไม่กี่วัน วางในที่เย็นและอากาศถ่ายเทได้; หากต้องการเก็บให้นานขึ้น ให้ใส่ถุงที่มีรูหรือวางในช่องผักของตู้เย็น แยกผลที่ขึ้นราหรือช้ำออกทันที
คั้นน้ำส้มให้ได้น้ำมากขึ้นทำอย่างไร?
คลึงส้มบนเคาน์เตอร์โดยกดเบา ๆ ก่อนผ่าครึ่ง แล้วคั้นจากด้านผ่าด้วยมือหรือที่คั้น ผลที่อุณหภูมิห้องมักคั้นง่ายกว่าผลที่เพิ่งนำออกจากตู้เย็น
ผิวส้มใช้ทำอะไรได้บ้าง?
ขูดเฉพาะผิวสีส้มบาง ๆ เพื่อใส่เค้ก คุกกี้ หรือซอส โดยหลีกเลี่ยงส่วนสีขาวใต้ผิวซึ่งมีรสขม ล้างและเช็ดผลให้แห้งก่อนขูด
ส้มกินคู่กับอะไรหรือใส่ในเมนูไหนได้บ้าง?
กลีบส้มเข้ากับสลัดผัก ถั่ว และชีสได้ดี ส่วนน้ำส้มกับผิวส้มใช้เพิ่มกลิ่นในน้ำสลัด ซอสสำหรับปลา หรือแยมส้ม
ใช้ผลไม้อะไรแทนส้มในสลัดได้?
ใช้ส้มแมนดารินแทนได้ โดยแกะเป็นกลีบและลอกเส้นใยที่หนาออก รสหวานและกลิ่นจะต่างจากส้ม แต่ยังเข้ากับผัก ถั่ว และชีสได้ดี
ส้มต่างจากส้มแมนดารินอย่างไร?
ส้มแมนดารินมักมีผลเล็กกว่าและปอกเปลือกง่ายกว่า ส่วนส้มทั่วไปมีรสเปรี้ยวหวานและกลิ่นค่อนข้างสดชื่นกว่า; ส้มแมนดารินมีใยอาหาร 2.2 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 1.6 กรัมในส้ม
แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 008000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร